Ασκήσεις γυμναστικής-Συμπληρώματα διατροφής (πρωτεΐνες)

Διατροφή - Γυμναστική

Back to homepage

Οι 10 καλύτεροι λιποδιαλύτες για το 2016!

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα ωραίο σώμα χωρίς περιττά κιλά, αλλά πόσο εύκολο είναι αυτό όταν δεν έχεις τον απαιτούμενο χρόνο να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο; Ευτυχώς, υπάρχουν οι καλύτεροι λιποδιαλύτες που θα δούμε στην συνέχεια, οι οποίοι μπορούν πραγματικά

Read More

Οι 10 καλύτερες πρωτεΐνες για φέτος!

Ο μόνος τρόπος για να χτίσεις ένα μυώδες γραμμωμένο σώμα είναι να συνδυάσεις την προπόνηση με την σωστή διατροφή. Ο καθένας μας έχει τους δικούς του στόχους, όσον αφορά την φυσική μας κατάσταση, αλλά για να καταφέρεις να πάρεις όγκο και να

Read More

15 Σούπερ τροφές για διαβητικούς!

Πολλοί είναι οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων του διαβήτη. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Λόγω του φόβου αύξησης των τιμών του διαβήτη, οι διαβητικοί αναγκάζονται να στερούνται πολλά είδη τροφών. Υπάρχουν, όμως, κάποιες σούπερ τροφές τις

Read More

9 Συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα!

Τα παραπανίσια κιλά είναι πάντα ένα θέμα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Δυστυχώς, είναι πάρα πολύ εύκολο να βάλεις κιλά, ενώ, αντίθετα, να τα χάσεις αποτελεί δύσκολη διαδικασία. Για πολλούς η λύση είναι η έντονη γυμναστική. Για άλλους η μόνη επιλογή

Read More

5 Τροφές για να γίνεις πιο έξυπνος και παραγωγικός!

Πως θα σου φαινόταν αν υπήρχε ένα χάπι για να γινόσουν πιο έξυπνος και παραγωγικός; Ωραία δε θα ήταν να υπήρχε κάτι τέτοιο; Δυστυχώς, αυτό μάλλον μπορεί να γίνει μόνο στις ταινίες. Στην πραγματική ζωή, όμως, μπορείς να ενισχύσεις το

Read More

Οι καλύτερες ασκήσεις για να «γυμνάσεις» το μυαλό σου!

Όσο περνούν τα χρόνια, ο εγκέφαλος όλων των ανθρώπων σταδιακά αρχίζει να εξασθενεί. Ακόμα και αν κάποιος δεν πάσχει από κάποια σοβαρή ασθένεια, με τον καιρό μειώνονται οι δυνατότητές του μυαλού του, καθώς ακολουθεί την φυσική φθορά του χρόνου. Ωστόσο,

Read More

7 Τροφές για να καθαρίσεις τους πνεύμονές σου!

Οι ασθένειες των πνευμόνων και γενικότερα του αναπνευστικού συστήματος, δεν συναντώνται μόνο στους καπνιστές, αν και όπως όλοι μας γνωρίζουμε, εκείνοι είναι που έχουν και το μεγαλύτερο πρόβλημα. Οπότε, προφανώς, το να κόψεις το κάπνισμα και να αρχίσεις να ασκείσαι είναι ένας

Read More

Πως να κάψεις λίπος ανάλογα με το σημείο που συσσωρεύεται!

Η παχυσαρκία είναι ένα συχνό φαινόμενο στις μέρες μας και οφείλεται είτε στην κακή μας διατροφή είτε ακόμη και στην κληρονομικότητα. Γι’ αυτό και δεν αποθηκεύουμε όλοι το λίπος στα ίδια σημεία. Έτσι και το να κάψεις λίπος, ανάλογα με το

Read More

5 Φαγητά που συνδέονται με την κατάθλιψη!

Πάντα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου ότι τρώγοντας μικρές ποσότητες από οποιοδήποτε φαγητό δεν είναι πιθανό να οδηγήσει σε κατάθλιψη, αλλά το καλύτερο είναι να αποφεύγεις τις υπερβολές. Μερικές φορές όλοι μας τρώμε «φτωχά». Όμως, οι επιλογές που κάνουμε

Read More

10 Λόγοι που δεν «χτίζεις» μύες!

Όσοι έχουν ασχοληθεί με την γυμναστική και το γυμναστήριο, σε μεγάλο ή σε μικρό βαθμό, έχουν καταλάβει πως να βάλεις μύες είναι μια δύσκολη και επίπονη διαδικασία. Σίγουρα πολλοί έχουν βρεθεί να αναρωτιούνται για ποιο λόγο δεν μπορούν να αναπτύξουν

Read More

Οι 10 καλύτερες πολυβιταμίνες για το γυμναστήριο!

Η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με την συχνή άσκηση είναι το παν για να έχεις σωματική ευεξία. Πολλοί όμως είναι οι γιατροί, οι οποίοι τονίζουν πως οι πολυβιταμίνες είναι εξίσου απαραίτητες για τον οργανισμό μας, ειδικά όταν γυμναζόμαστε ή ακόμη και όταν προσπαθούμε να

Read More

Bodybuilder κατανάλωνε 10.000 θερμίδες και πέθανε από κατάχρηση στεροειδών

Πολλοί άντρες στις μέρες μας, κάνουν κατάχρηση στεροειδών και δεν βλέπουν το κακό που κάνουν στον εαυτό τους, μιας και παραπλανούνται από τα γρήγορα αποτελέσματα που βλέπουν στο σώμα τους. Ένα τέτοιο τρανταχτό παράδειγμα είναι και ο 39χρονος Dean Wharmby από το Rochdale,

Read More

6 Φυσικοί λιποδιαλύτες που κάνουν τη διαφορά!

Αν θέλεις να φτιάξεις τέλειο σώμα, πέρα από τη σωστή διατροφή χρειάζεσαι και 1 τρικ για να χάνεις γρήγορα κιλά. Αυτό που θέλεις είναι φυσικοί λιποδιαλύτες! Αν είσαι από τους τύπους που δε μπορεί να ακολουθήσει κατά γράμμα τη διατροφή

Read More

4 Καλύτερες πρωτεΐνες όγκου για το 2016

Προσπαθείς να πάρεις κιλά, αλλά δεν μπορείς ή δεν προλαβαίνεις να φας παραπάνω γεύματα; Δοκίμασε να αγοράσεις ή να φτιάξεις μια ποιοτική πρωτεΐνη όγκου! Ίσως από τις πιο δύσκολες επιλογές ενός άντρα είναι η αγορά πρωτεΐνης για αύξηση μάζας. Μερικές φορές άλλωστε, το να παχύνεις

Read More

20χρονος τρώει 100 αυγά γιατί νιώθει αδύνατος!

Η διατροφή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο, όταν θέλουμε να αποκτήσουμε ένα καλλίγραμμο σώμα. Η πρωτεΐνη όμως είναι αυτή που μας βοηθάει πολύ να μειώσουμε το σωματικό λίπος και να χτίσουμε μυς, σε συνδυασμό πάντα με την γυμναστική. Έτσι ξεκίνησε

Read More