Ασκήσεις γυμναστικής-Συμπληρώματα διατροφής (πρωτεΐνες)

Διατροφή - Γυμναστική

Back to homepage

Έφηβοι που μεταμορφώθηκαν μετά το γυμναστήριο!

Όλοι μας γνωρίζουμε ότι όσο μεγαλύτερος είναι κάποιος τόσο πιο δύσκολο είναι να αλλάξει το σώμα του, ακόμη κι αν χτυπιέται κάθε μέρα στο γυμναστήριο. Προφανώς όμως δεν ισχύει το ίδιο και για τους έφηβους. Αυτό μπορούμε να το καταλάβουμε

Read More

5 Υλικά για Smoothie που βοηθούν να χάσεις βάρος!

Αν θες να χάσεις βάρος χωρίς να αλλάξεις πολλά, θα πρέπει να αλλάξεις απλώς τις θερμίδες των αγαπημένων σου shake και των γευμάτων σου. Όχι την γεύση, αλλά τις θερμίδες και τη διάρκεια που νιώθεις ότι έχεις χορτάσει. Σε αυτό

Read More

5 Τρόποι για να χορταίνεις πιο γρήγορα!

Ο πιο συνηθισμένος λόγος που παίρνουμε υπερβολικό βάρος, είναι ότι καταναλώνουμε καθημερινά πολύ περισσότερες θερμίδες, από ότι μπορούμε να κάψουμε. Φυσικά και δεν είναι ότι δεν χορταίνουμε και με λιγότερες, απλά είναι αυτό που μας πιάνει και δεν μπορούμε να σταματήσουμε

Read More

10 Υποκατάστατα ζάχαρης που πρέπει να ξέρετε

Το μέλι, η ασπαρτάμη και η φρουκτόζη είναι ίσως τα πιο γνωστά υποκατάστατα ζάχαρης, και αυτά που όλοι γνωρίζουμε. Η ζάχαρη άλλωστε, βοηθάει μόνο στην δημιουργία τερηδόνας και στην προσθήκη περιττών κιλών στο σώμα μας. Υπάρχουν όμως διάφορα άλλα γλυκαντικά

Read More

Πως να χάσεις βάρος στον ύπνο σου!

Προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά δυσκολεύεσαι και απογοητεύεσαι συνεχώς, ή οι ρυθμοί της ζωής σου δεν βοηθούν να έχεις ένα πρόγραμμα διατροφής κατάλληλο για σένα και για τον σκοπό σου. Οι ειδικοί πλέον λένε: χάσε βάρος ενώ κοιμάσαι! Αν μόνο στα

Read More

Κάψε λίπος μ’ αυτές τις τροφές!

Ενώ από μόνες τους οι τροφές δεν κάνουν θαύματα, οι παρακάτω τροφές βοηθάνε να κάψουμε παραπάνω λίπος στα πλαίσια μίας ισορροπημένης διατροφής. Για να κάψουμε λίπος υπάρχουν διάφορα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε. Πρέπει φυσικά να ξέρουμε πόσο καλός είναι

Read More

Γιατί θα πρέπει να σταματήσεις να τρως κέτσαπ;

H  κέτσαπ είναι από τα αγαπημένα μας υλικά στο σουβλάκι, αλλά και πάνω από τις τηγανητές πατάτες. Πολλοί είναι εκείνοι που την χρησιμοποιούν καθημερινά μαζί με τα κρεατικά τους και πιο συγκεκριμένα με το burger και τα hot dogs, για

Read More

29χρονος έχασε 21 κιλά σε 4 μήνες και κέρδισε 250.000 δολάρια!

Το να χάσεις κιλά, ειδικά όταν είσαι υπέρβαρος δεν είναι καθόλου εύκολο, εκτός και αν έχεις κάποιο στόχο. Κάπως έτσι κατάφερε και ο Patrick Magno, από το Σαν Ντιέγκο της Καλιφόρνια να χάσει 21 κιλά και να αποκτήσει ένα απίστευτα

Read More

Ήρθε το ποδήλατο γυμναστικής που θα γυμνάσει τους Gamers!

Σκέφτεσαι να αγοράσεις ένα στατικό ποδήλατο γυμναστικής, αλλά πιστεύεις ότι θα το βαρεθείς πολύ γρήγορα; Σίγουρα πριν κάνεις μια τέτοια αγορά θα πρέπει να το σκεφτείς πολύ καλά, ώστε να μην το χρυσοπληρώσεις και καταλήξεις να το έχεις στο δωμάτιο

Read More

Τι να φας σε ένα εστιατόριο αν κάνεις διατροφή!

Πολλές είναι οι φορές που ξεκινάμε διατροφή, επειδή θέλουμε να χάσουμε τα περιττά κιλά και πάντα κάτι γίνεται και καταλήγουμε να βγαίνουμε έξω και να ξεχνάμε κάθε μας προσπάθεια. Αν το καλοσκεφτείς θα δεις ότι σχεδόν πάντα από μια έξοδο

Read More

9 Πράγματα που μπορεί να σου συμβούν αν τρως μαυρισμένες μπανάνες!

Όσοι ασχολούνται με θέματα υγείας ξέρουν τα πλεονεκτήματα της μπανάνας. Η μπανάνα είναι ένα φρούτο που μπορείς να προσθέσεις στα smoothies, για να πάρεις πρωτεΐνες ή μπορείς να το καταναλώσεις για να σου μειώσει το αίσθημα της πείνας. Ωστόσο, όταν

Read More

Οι 10 καλύτεροι λιποδιαλύτες για το 2016!

Όλοι μας θέλουμε να έχουμε ένα ωραίο σώμα χωρίς περιττά κιλά, αλλά πόσο εύκολο είναι αυτό όταν δεν έχεις τον απαιτούμενο χρόνο να πηγαίνεις καθημερινά στο γυμναστήριο; Ευτυχώς, υπάρχουν οι καλύτεροι λιποδιαλύτες που θα δούμε στην συνέχεια, οι οποίοι μπορούν πραγματικά

Read More

Οι 10 καλύτερες πρωτεΐνες για φέτος!

Ο μόνος τρόπος για να χτίσεις ένα μυώδες γραμμωμένο σώμα είναι να συνδυάσεις την προπόνηση με την σωστή διατροφή. Ο καθένας μας έχει τους δικούς του στόχους, όσον αφορά την φυσική μας κατάσταση, αλλά για να καταφέρεις να πάρεις όγκο και να

Read More

15 Σούπερ τροφές για διαβητικούς!

Πολλοί είναι οι παράγοντες που παίζουν ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων του διαβήτη. Ένας από αυτούς είναι η διατροφή. Λόγω του φόβου αύξησης των τιμών του διαβήτη, οι διαβητικοί αναγκάζονται να στερούνται πολλά είδη τροφών. Υπάρχουν, όμως, κάποιες σούπερ τροφές τις

Read More

9 Συμβουλές για αποτελεσματικό αδυνάτισμα!

Τα παραπανίσια κιλά είναι πάντα ένα θέμα που ταλαιπωρεί πολύ κόσμο. Δυστυχώς, είναι πάρα πολύ εύκολο να βάλεις κιλά, ενώ, αντίθετα, να τα χάσεις αποτελεί δύσκολη διαδικασία. Για πολλούς η λύση είναι η έντονη γυμναστική. Για άλλους η μόνη επιλογή

Read More