Αρχική Διατροφή - Γυμναστική 6 Φρούτα για να κάψεις το λίπος της κοιλιάς!
kapso-lipos-kilia

6 Φρούτα για να κάψεις το λίπος της κοιλιάς!

από Maria Pap.

Τα φρούτα είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσεις κιλά και το λίπος της κοιλιάς. Ως γνωστόν, έχουν λίγες θερμίδες, ενώ ταυτόχρονα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι σε κρατάνε χορτάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε τα φας σαν πρωινό είτε ακόμη και μεταξύ των γευμάτων σου.

Όπως και να χει, θα πρέπει να κατέχουν μια ξεχωριστή θέση μέσα στην διατροφή σου, αν θέλεις να επισπεύσεις την απώλεια βάρους. Ποια είναι όμως τα πιο αποτελεσματικά που θα πρέπει να τρως για να κάψεις το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς;

 

Δες επίσης: Αντιοξειδωτικό ρόφημα με καρπούζι για να κάψεις λίπος!

 

Τα 6 πιο λιποδιαλυτικά φρούτα

 

Τα μήλα

lipodialitika frouta

Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν αρκετά λίγες θερμίδες, πράγμα που τα κάνει ένα από τα καλύτερα σνακ. Επιπλέον, έχουν υπέροχη γεύση και σε κάνουν να αισθάνεσαι πλήρης και να μην θέλεις συνέχεια να τσιμπολογάς.

Επίσης, είναι αντιοξειδωτικά, πλούσια σε βιταμίνες Β και C και μέταλλα που βοηθούν στο να έχεις ενέργεια και να μην ζητάει ο οργανισμός σου γλυκό.

 

Τα μύρτιλλα

adioxidotika frouta

Όλα τα μούρα κάνουν πολύ καλό στο σώμα μας, αλλά τα μύρτιλλα είναι μακράν τα καλύτερα. Είναι άκρως αντιοξειδωτικά, οπότε έχουν λιποδιαλυτικές ιδιότητες. Οι θρεπτικές τους ουσίες βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση των θερμίδων.

Έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πράγμα που σημαίνει ότι θα σου δώσουν την γλυκιά γεύση που χρειάζεσαι χωρίς να καταναλώσεις ζάχαρη. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν  βατόμουρα σε καθημερινή βάση χάνουν πιο εύκολα βάρος.

 

Το γκρέιπ φρουτ

grapefruit idiotites

Σύμφωνα με πολλούς διατροφολόγους, αν τρως καθημερινά γκρέιπφρουτ, μπορείς να χάσεις βάρος και λίπος, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξεις κατά πολύ την διατροφή σου.

Η υψηλή τους περιεκτικότητα σε νερό βοηθά τον οργανισμό σου να καθαρίσει, ενώ ταυτόχρονα τον κρατά ενυδατωμένο και χορτάτο. Επιπλέον, είναι μια σούπερ τροφή για να κάψεις περισσότερες θερμίδες.

 

Η καρύδα

karida apolia varous

Η καρύδα σε βοηθά να αισθάνεσαι πλήρης, βοηθώντας να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, έχει την ιδιότητα να ρυθμίζει κατά 30% τον μεταβολισμό σου, ενώ ταυτόχρονα τον ενυδατώνει, χάρις στην υψηλή της περιεκτικότητα σε νερό.

 

Το ρόδι

ximos-rodi-fisikos

Οι πολυφαινόλες του συγκεκριμένου φρούτου βοηθούν στην ενίσχυση του μεταβολισμού, ενώ καθαρίζουν τον οργανισμό σου από τις τοξίνες. Επιπρόσθετα, μειώνουν την όρεξη. Οπότε το ιδανικό είναι να πιεις ένα ποτήρι χυμό ροδιού στο πρωινό σου ή να βάλεις αρκετό στην σαλάτα σου το μεσημέρι.

 

Το λεμόνι

lemonia idiotites

Δες Επίσης: 6 Τροφές για να χτίσεις γρήγορα μυς!

Τέλος, τα λεμόνια είναι από τις καλύτερες τροφές για να αποτοξινώσεις τον οργανισμό σου. Επίσης, βοηθάει στο συκώτι και στην αφομοίωση των τροφίμων ώστε να μπορείς να κάψεις περισσότερο λίπος. Εμποδίζουν τη συσσώρευση του λίπους στο σώμα και φυσικά σε βοηθούν να χάσεις πιο γρήγορα βάρος.