ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Σίγουρα το να επιλέξεις ένα φαγητό για την υπόλοιπη ζωή σου είναι τρομακτικό! Είναι γεγονός ότι μια ερώτηση σαν αυτή έχει απασχολήσει πάρα πολύ τους ειδικούς!Ανθρωπότητα ετοιμάσου, μπορείς να ζήσεις τρέφοντας τον εαυτό σου με ένα μόνο φαγητό!

Λοιπόν, τι μπορείς να κάνεις για να επιβιώσεις καταναλώνοντας ένα μόνο φαγητό; Σίγουρα το αγαπημένο σου φαγητό δεν είναι η κατάλληλη επιλογή! Μήπως είναι καλύτερο να διαλέξεις ένα φαγητό το οποίο θα ικανοποιήσει τις ανάγκες του οργανισμού σου; Ναι, αυτή είναι η λύση!

 

Πως μπορείς να επιβιώσεις με μόνο ένα φαγητό!

 

1. Αμύγδαλα

amigdala

Τα αμύγδαλα προσφέρουν όλες τις απαραίτητες πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες που χρειάζεται ένας οργανισμός. Κατά μέσον όρο μία μερίδα αμύγδαλα ισοδυναμεί με 160 θερμίδες, 14 γραμμάρια υγιεινού λίπους, 6 γραμμάρια υδατάνθρακα και 6 γραμμάρια πρωτεΐνης. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες που που περιέχουν είναι εξίσου σημαντικές!

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το μαγνήσιο και η Β2 βιταμίνη αποθεώνει το τρόφιμο, το οποίο είναι πλούσιο σε απαραίτητα στοιχεία εκτός από μία ιδιαίτερη γεύση!

Δες επίσης: 5 Υλικά για Smoothie που βοηθούν να χάσεις βάρος!

2. Σολομός

solomos

Ο σολομός είναι περιέχει πληθώρα βιταμινών Β, Δ και Ε. Είναι πλούσιος επίσης σε ασβέστιο, σε σελήνιο και σε στοιχειώδη λιπαρά όπως το τα οξέα Ω3. Όλες οι παραπάνω, είναι πρωτεΐνες απαραίτητες για την σωστή λειτουργία και δομή του οργανισμού!

Η ιδιαίτερη γεύση είναι κάτι που αξίζει να σημειωθεί! Πρόκειται σίγουρα για μία καλύτερη γεύση από ότι τα αμύγδαλα!

3. Καρύδες

karides

Οι καρύδες είναι ένα τρόφιμο με το οποίο εύκολα μπορεί κάποιος να συντηρήσεις τον εαυτό του. Οι φυτικές ίνες και τα καύσιμα, τα τρόφιμα και τα πόσιμα τρόφιμα που αξιοποιεί ένας οργανισμός. Περιέχουν υψηλές περιεκτηκότητες σε σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και βιταμίνη Β6.

Τέλος, αξίζει να αναφερθεί ότι τα έλαια της καρύδας συμβάλλουν στη αύξηση του μεταβολισμού και την πηγή της ενέργειας ενός οργανισμού. Είναι πολύ θετικό αυτό για ένα τρόφιμο, σωστά;

Δες επίσης: 10 Υποκατάστατα ζάχαρης που πρέπει να ξέρετε

4. Αυγά

auga

Η κατανάλωση πολλών τροφίμων είναι η λύση για μία φυσιολογική, χωρίς προβλήματα υγεία. Ένα τρόφιμο όμως το οποίο είναι πλήρες σε πρωτεΐνες και απαραίτητα συστατικά είναι τα αυγά. Με αυτό το τρόφιμο, μπορεί ο οργανισμός να αξιοποιήσει τις πρωτεΐνες αλλά και να συμβάλλει στην όραση, με την ξανθοφύλλη, μία ουσία πολύ χρήσιμη!

5. Μήλα

mila

«Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα. Περίπου 86% νερό και 4 γραμμάρια φυτικών ινών, τα μήλα θα βοηθήσουν στην ενυδάτωση και το αίσθημα κορεσμού. Συνεισφέρουν επίσης στο ανοσοποιητικό σύστημα με μία «δίκαιη» ποσότητα βιταμίνης C και αντιοξειδωτικών. Μην ξεχνάς ότι υπάρχουν τόσες διαφορετικές ποικιλίες, που δεν θα βαρεθείς ποτέ!». – Taylor D’Anna, Διαιτολόγος, Διατροφολόγος

6. Αβοκάντο

avocado

Το αβοκάντο δεν είναι το συνηθισμένο στην Ελλάδα. Αν και πρόκειται για ένα τρόφιμο πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα και φυτικές ίνες, δεν είναι κάτι που θα προτιμούσε η πλειοψηφία. Πρόκειται για ένα τρόφιμο «γεμάτο» με βιταμίνη C,  φυλλικό οξύ, βιταμίνη Ε και κάλιο. Τελευταίο επιχείρημα είναι το ότι κανείς δεν μπορεί να πει όχι στο αβοκάντο. Είναι γευστικό και υγιεινό. Γιατί κάποιος να πει όχι;

Δες επίσης: 5 Τρόποι για να χορταίνεις πιο γρήγορα!

7. Γιαούρτη

giaourti

Τελευταίο αλλά όχι καταϊδρωμένο στη σειρά είναι η γιαούρτη. Μπορώ με σιγουριά να επιβεβαιώσω ότι πρόκειται για ένα τρόφιμο με χαμηλά λιπαρά. Δεν περιέχει περιττά λίπη και υδατάνθρακες, αντίθετα είναι πλούσιο στα απαραίτητα μακρομόρια για έναν υγιή οργανισμό. Το ασβέστιο, το ιώδιο και το κάλιο, είναι πλούσια σε προβιοτικά, που συμμετέχουν στη πέψη ενός οργανισμού.

Λοιπόν, γνωρίζοντας τι θα επέλεγαν οι ειδικοί, ποια τροφή θα διάλεγες;  Ποιο θα ήταν το δικό σου «μόνο ένα φαγητό»;

Πες τη γνώμη σου