ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Η διατροφή παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο, όταν θέλουμε να αποκτήσουμε ένα καλλίγραμμο σώμα. Η πρωτεΐνη όμως είναι αυτή που μας βοηθάει πολύ να μειώσουμε το σωματικό λίπος και να χτίσουμε μυς, σε συνδυασμό πάντα με την γυμναστική.

Έτσι ξεκίνησε και ένας 20χρονος από το Πλύμουθ, ο οποίος για να φτιάξει το σώμα που έχει σήμερα, έτρωγε και τρώει κάθε εβδομάδα 100 αυγά και γυμνάζεται καθημερινά, σηκώνοντας βάρη. Τι έχει κάνει όμως από τα 16 του που ξεκίνησε, για να φτάσει σε αυτό το σημείο;

 

Δες επίσης: 17 Άτομα πριν και μετά την απώλεια βάρους!

 

20χρονος καταναλώνει 5.000 θερμίδες την ημέρα και τρώει 100 αυγά την εβδομάδα

diatrofi proteines auga

Ο Ross Batten ήθελε να αλλάξει το σώμα του μιας και ήταν πάρα πολύ αδύνατος μέχρι και τα 16 του χρόνια και έτσι ξεκίνησε να πηγαίνει στο γυμναστήριο, μέχρι που εθίστηκε και ξεκίνησε τις σκληρές προπονήσεις. Μπορεί να σήκωνε βάρη καθημερινά, αλλά αυτό δεν αρκούσε μιας και θα έπρεπε να φτιάξει και την διατροφή του.

tips proteiniki diatrofi

Έτσι, άρχισε να καταναλώνει 5.000 θερμίδες την ημέρα τρώγοντας εννέα γεύματα και πολλά αυγά, προκειμένου να χτίσει τη διάπλασή του. Στα 16 του όπως αναφέρει και ο ίδιος ήταν μόλις 57 κιλά και φαινόντουσαν τα κόκαλα του, κυρίως στο στήθος και αυτό δεν του άρεσε καθόλου. Όμως τώρα ζυγίζει περίπου 91 κιλά, αλλά και πάλι νιώθει πολύ αδύνατος.

Ross Batten diatrofi auga

Βέβαια, γνωρίζει όπως λέει ότι η σωματική του διάπλαση είναι μεγαλύτερη από πολλούς άλλους άνδρες, αλλά και πάλι αυτό δεν τον σταματάει από το να προσπαθεί καθημερινά για να γίνει ακόμη πιο ογκώδης και μυώδης.

Όσο για τις ώρες που είναι στην δουλειά του, σκέφτεται διαρκώς το τι θα φάει μετά και το αν θα έχει χρόνο να το κάνει και αν τύχει να παραλείψει έστω και ένα γεύμα, εκνευρίζεται γιατί πιστεύει πως θα βγει εκτός προγράμματος.

vretanos diatrofi 100 auga

Επίσης, στην αρχή πήγαινε καθημερινά στο γυμναστήριο για 1 ώρα, ενώ έπρεπε να περπατήσει μέχρι εκεί και μισή ώρα. Τώρα πλέον γυμνάζεται 45 λεπτά τέσσερις ημέρες την εβδομάδα, κάνοντας ασκήσεις για το στήθος, τους τρικέφαλους, τους δικέφαλους, την πλάτη, τους ώμους αλλά και τα πόδια του, καθώς το γυμναστήριο που πηγαίνει τα 2 τελευταία χρόνια είναι για building.

gimnastiki diatrofi

Αυτό όμως που τον συμβούλεψε ο γυμναστής του ήταν να τρώει 14 αυγά την ημέρα, σε δύο ομελέτες των επτά αυγών και μετά από δύο χρόνια που το κάνει αυτό τρώει μόνο την μία ημερησίως.

Όσο για το τυπικό καθημερινό του μενού περιλαμβάνει κουάκερ, πολλή πρωτεΐνη, κοτόπουλο με κάρυ, μια κονσέρβα ρυζόγαλο,πρωτεϊνούχα σέικ, μπριζόλα και πατάτες, ενώ τα σνακ του είναι οι μπάρες πρωτεΐνης.


Tags assigned to this article:
Διατροφή

Πες τη γνώμη σου