Αρχική Διατροφή - Γυμναστική Γρήγορη και εύκολη Λιποδιάλυση σε 8 βήματα!
lipodialisi se 8 bimata

Γρήγορη και εύκολη Λιποδιάλυση σε 8 βήματα!

από aggouria

Η λιποδιάλυση δεν είναι απαραίτητο να γίνει με μηχανήματα και χάπια. Μπορεί να γίνει με απλούς, καθημερινούς τρόπους.

Όλοι θέλουμε να διώξουμε το περιττό λίπος μας και το τοπικό μας πάχος. Για αυτό λοιπόν, θα μοιραστούμε μαζί σας ένα λιποδιαλυτικό πλάνο με το οποίο μπορεί εύκολα να γίνει τρόπος ζωής όλων μας.

 

 

Δες περισσότερα για την λιποδιάλυση και τη δίαιτα.

 

 

•    Πιες πολλά υγρά.

nero
Το σώμα μας για να λειτουργήσει σωστά και να διώξει τις τοξίνες χρειάζεται πολλά υγρά. Χυμούς, Light ποτά και αναψυκτικά, καφέδες θα δώσουν στο σώμα μας το υγρό που χρειάζεται.

 

•    Όχι στους υδατάνθρακες.

idatanthrakes
Πες όχι στους λευκούς υδατάνθρακες ρύζι, μακαρόνια, ψωμί. Αφομοίωνονται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό μας και μας αφήνουνε πεινασμένους.

 

•    30 λεπτά άσκησης την ημέρα κάνουνε θαύματα.

Δοκίμασε ασκήσεις που θα γυμνάσουν όλο σου το σώμα και θα αυξήσουν το μεταβολισμό σου. Τρέξιμο, πηδηματάκια, κοιλιακούς, βάρη.

 

•    Πιες ένα καφέ μία ώρα πριν την άσκηση.

Αυτό είναι ένα μυστικό που το ξέρουν λίγοι. Ο καφές θα σε τονώσει και θα σου δώσει ενέργεια. Έτσι, θα κάψεις περισσότερες θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις και το σημαντικότερο χωρίς να πιέσεις τον εαυτό σου.

 

•    Το seχ θα βοηθήσει αρκετά

Στο seχ χάνουμε περισσότερες θερμίδες από ότι μπορούμε να φανταστούμε. Αν πάρουμε βέβαια τα ηνία στο λίκνισμα οι θερμίδες που μπορούμε να χάσουμε είναι πάνω από 120 σε μισή ώρα.

 

•    Βάλε την άσκηση στις καθημερινές σου δουλειές.

sideroma
Έχεις σίδερωμα και σκούπισμα? Δοκίμασε να το διασκεδάσεις και να γυμναστείς ταυτόχρονα. Κάνε καθίσματα σε κάθε κίνηση που κάνεις και σφίξε την κοιλίτσα. Είναι εύκολο, αποτελεσματικό και δεν θέλει επιπλέον χρόνο.

 

•    Διόρθωσε την στάση του σώματος σου.

stasi somatos
Διορθώνοντας την στάση του σώματος, μπορούμε να φανούμε πιο αδύνατες και ψηλές.

 

•    Αντικατέστησε τα ποτά σου με light.

Πολλές φορές σκεφτόμαστε να πιούμε ένα αναψυκτικό ή ένα ποτό στην έξοδό μας, χωρίς να έχουμε υπολογίσει ότι αυτό το ποτό έχει αρκετές θερμίδες. Μία βότκα έχει 176 θερμίδες και ένα ποτηράκι κρασί γλυκό 150 θερμίδες. Καλό είναι λοιπόν, να υπολογίζουμε αυτό το ‘ποτάκι’ ή το ‘αναψυκτικούλι’’.

Βάζωντας όλα αυτά τα μικρά κολπάκια στην καθημερινότητά μας θα μπορέσουμε εύκολα να χάσουμε το περιττό λίπος. Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο!