Αρχική Διατροφή - Γυμναστική Γιατί δεν μπορείς να χάσεις την κοιλιά σου;
antras me kilia

Γιατί δεν μπορείς να χάσεις την κοιλιά σου;

από Maria Pap.

Τρως συγκρατημένα και είσαι επιλεκτικός με τα τρόφιμα που καταναλώνεις, ενώ ταυτόχρονα γυμνάζεσαι, αλλά η κοιλιά σου δεν λέει να πέσει; Δες εδώ το γιατί!

Γενικά οι περισσότεροι άντρες έχουν πρόβλημα με την κοιλιά τους, μιας και όλο το λίπος τους μαζεύεται εκεί, κυρίως λόγω του αλκοόλ που καταναλώνουν και της λάθος διατροφής.

Και ενώ προσπαθείς και γυμνάζεσαι συστηματικά δεν βλέπεις κάποια τρομερή αλλαγή στο σώμα σου. Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Υπάρχουν 6 λόγοι που σίγουρα μπορούν να λύσουν αυτό το μυστήριο και να σε βοηθήσουν να δεις αποτελέσματα.

 

 

Αν ψάχνεις περισσότερες συμβουλές για την διατροφή και το σώμα σου δες εδώ!

 

 

5 Λόγους για τους οποίους δεν χάνεις την κοιλιά σου

 

Μένεις ξύπνιος μέχρι αργά

antras vlepi tv

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια διαπίστωσαν ότι μένοντας ξύπνιος μέχρι αργά, μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση του σωματικού βάρους, καθώς και στην επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές.

Τα ευρήματά τους, που δημοσιεύθηκαν το 2013 στο περιοδικό Sleep (ύπνος), δείχνουν ότι όλα τα νυχτοπούλια που κοιμόντουσαν μόλις τέσσερις ώρες τη νύχτα, για πέντε συνεχόμενα βράδια κατανάλωναν έως και 550 επιπλέον θερμίδες κάθε βράδυ, σε σχέση με όσους κοιμόντουσαν 10 ώρες κάθε βράδυ.

 

Είσαι φοιτητής

katanalosi alkool

Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2012 έδειξε ότι σε ένα διάστημα τεσσάρων ετών, το 70% των φοιτητών την ημέρα αποφοίτησης τους έχουν πολύ περισσότερα κιλά από ότι στην αρχή.

Η μελέτη παρακολούθησε συστηματικά 131 φοιτητές για τέσσερα χρόνια, με τους ερευνητές να σημειώνουν ότι η μέση αύξηση του σωματικού βάρους τους ήταν περίπου 6 κιλά και έφτανε μέχρι και τα 18 κιλά.

Ο πιθανός λόγος που συμβαίνει αυτό είναι το ότι μένουν ξύπνιοι μέχρι αργά και τρώνε ελάχιστα, ή από την άλλη πίνουν πάρα πολύ αλκοόλ, το οποίο συσσωρεύει το λίπος στην κοιλιά.

 

Έχεις στρες

antras stress

Μια έρευνα του American Psychological Association έδειξε ότι το 40% των ανδρών που έχουν πολύ στρες, λύνουν τα συναισθηματικά τους προβλήματα με την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού.

Με την αύξηση της όρεξη έρχεται επίσης και μια μεγαλύτερη παραγωγή της ορμόνης της κορτιζόλης, η οποία μπορεί να επιβραδύνει τον μεταβολισμό σου.

 

Κάνεις λάθος διατροφή

diatrofi laxanika aggouria.net

Το να τρως υγιεινά θα πρέπει να γίνει τρόπος ζωής αν θέλεις να δεις μια μόνιμη αλλαγή. Διαφορετικά, θα δεις τα αποτελέσματα και στη συνέχεια θα εξαφανιστούν πριν καν το καταλάβεις.

Οι εξαντλητικές δίαιτες μπορεί να σε κάνουν να φαίνεσαι σε καλύτερη κατάσταση σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά δεν έχουν διάρκεια.

Αυτό συμβαίνει επειδή στερείς από το σώμα σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και έτσι επιβραδύνεις τον μεταβολισμό σου.

 

Φταίνε τα φάρμακα σου

farmaka aggouria.net

Τα αντικαταθλιπτικά, όπως και τα κοινά συνταγογραφούμενα φάρμακα, μπορεί να προκαλέσουν την αύξηση του σωματικού βάρους.

Σαφώς και αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πετάξεις τα χάπια σου, ιδίως αν σε βοηθάνε, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείς τον γιατρό σου και να τον ρωτήσεις αν υπάρχουν και άλλα φάρμακα που μπορείς να πάρεις αντί για τα συγκεκριμένα.

Επίσης, μπορείς να του ζητήσεις την συμβουλή του για το πως μπορείς να χάσεις τα κιλά που παίρνεις από τα φάρμακα.