Αρχική Διατροφή - Γυμναστική 12 Diet tips για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού!

12 Diet tips για να χάσεις τα κιλά του καλοκαιριού!

από aggouria

Το ενδεχόμενο να μπείτε σε  κάποιο πρόγραμμα  διατροφής, να κάνετε μία σκληρή δίαιτα  με αμφίβολα αποτελέσματα ή να πληρώσετε έναν σωρό λεφτά σε κάποιο κέντρο αδυνατίσματος  σας τρομάζει;

Ο τρόπος για να χάσετε τα κιλά που επιθυμήτε δεν είναι η δίαιτα αλλά οι μικρές καθημερινές συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε ώστε να χάνετε βάρος καθημερινά να ρυθμίσετε τον μεταβολισμό σας να τρώτε λιγότερο και να μην αισθάνεστε πως πεινάτε!

Εδώ θα βρείτε τα 12 καλύτερα και ευκολότερα Diet tips για να χάσετε τα κιλά του καλοκαιριού.

 

 Δες ασκήσεις γυμναστικής για απώλεια βάρους και για γράμμωση εδω!

 

    1.    2lt    Νερό την ημέρα

nero-kanata

Δεν είναι τυχαίο που όλοι οι διατροφολόγοι συστήνουν σε όποιον θέλει να αρχίσει μία σωστή διατροφή να πίνει 2lt νερό την ημέρα. Το νερό δεν αδυνατίζει. Καθαρίζει όμως τον οργανισμό από τις  τοξίνες τον ενυδατώνει και δημιουργεί το αίσθημα κορεσμού  που σε κάνει να τρως λιγότερο. (συνιστάται ένα ποτήρι πριν από το γεύμα )

 

2.    Τρώτε αργά 

trww-arga

  Ο τρόπος με τον οποίο τρώτε δεν έχει να κάνει με την απόλαυση, το ίδιο θα απολαύσετε το γεύμα σας είτε σε 5 είτε σε 15 λεπτά, φροντίστε λοιπόν να τρώτε αργά ώστε να χορταίνεται γρήγορα.

 

3.     Παραγγέλνετε παιδικές  μερίδες 

Diet tips (1)

  Αν  τρώτε αργά θα δείτε πως σας αρκεί μια παιδική μερίδα για να χορτάσετε! Επιπλέον μπορείτε να απολαμβάνεται καθημερινά νοστιμιές χωρίς να στερήστε τίποτα.

 

4.     Παγωμένο τσάι  χωρίς ζάχαρη

Diet tips (4)

Αντί για ένα ρόφημα γεμάτο θερμίδες συνδύασε την έξοδο σου με ένα δροσιστικό τσάι  αποτοξίνωσης που δεν θα σου ανοίξει και την όρεξη για περιττές λιχουδιές.

 

   5.    Τρώτε 2 φορές τη μέρα φρούτα

frouta-salata

Τα φρούτα έχουν ζάχαρη όχι όμως όση μία σοκολάτα! Η ενέργεια που σου προσφέρει είναι ίση με αυτή μίας σοκολάτας ενώ οι θερμίδες και οι βιταμίνες δεν μπορούν να συγκριθούν.

 

6.    Λεμόνι και ξύδι στις σαλάτες!

lemoni

Δίνουν γεύση ελαττώνουν το αλάτι και βοηθούν το αίσθημα κορεσμού συνεπώς χορταίνεις πιο γρήγορα

 

7.    Μπαχαρικά στο φαγητό

mpaxarika-www.aggouria.net

Το να κάνετε τα φαγητά λιγότερο λιπαρά και περισσότερο γευστικά θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και απόλαυσης του φαγητού!Η φρέσκια ρίγανη για παράδειγμα έχει 12 φορές ισχυρότερη αντιοξειδωτική δράση από το πορτοκάλι, 30 φορές περισσότερο από την πατάτα και 42 φορές περισσότερο από το μήλο…( είναι και ελληνικό προϊόν)!

 

8.    Σκάλες  

skales

Στο μετρό στην πολυκατοικία στο πολυκατάστημα είναι 2 λεπτά άσκησης άλλωστε αυτό θα κάνατε και αν καθυστερούσατε στη δουλεία σας τώρα θα το κάνετε για την υγεία σας!

 

9.    Νηστεία!

Diet tips (1)

Μία φορά τη βδομάδα αφιερώστε τη μόνο στα φρούτα και στα λαχανικά . Η αποτοξίνωση αυτή βοηθάει τον μεταβολισμόκαι την καύση λίπους        

 

10.   Πλένετε συχνά τα δόντια σας

leuka-plimena-dontia-www.aggouria.net

 Η φρεσκάδα στο στόμα καθυστερεί το αίσθημα της πείνας…. και η γεύση της οδοντόκρεμας αλλοιώνει την γεύση οποιουδήποτε φαγητού!

 

11.   Να στέκεστε ευθυτενείς

Diet tips (2)

  Η σωστή στάση του σώματος είναι με τους ώμους προς τα πίσω αυτή είναι και η στάση που τεντώνει το σώμα και δείχνει πιο ελκυστικό ως γνωστών τα πάντα είναι στο μυαλό  γι αυτό….

 

  12.   Φαντάσου τον εαυτό σου αδύνατο

adinati-kilia

Δες Επίσης: 4 Κοινά πράγματα που έχουν όλες οι καλές δίαιτες!

Η δύναμη του μυαλού  είναι ανώτερη όλων όταν αρχίζεις να πέφτεις και πας να τα παρατήσεις απλά σκέψου το ωραίο και καλλίγραμμο σώμα της Μονικα Μπελλούτσι είναι υγείες και όχι αδύνατο.