ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ

Ο καθένας μας μπορεί να έχει μια κακή μέρα. Μερικοί έχουν μια κακή μέρα τουλάχιστον μία φορά την βδομάδα. Δυστυχώς δεν μπορείς να κάνεις για να το αλλάξεις αυτό. Μπορείς όμως να ανεβάσεις την διάθεσή σου.

Αντί να βγάζεις τα νεύρα σου σε ανθρώπους γύρω σου μπορείς να κάνεις κάτι για να φτιάξεις την μέρα σου. Δεν μπορείς να διορθώσεις τα πάντα, μπορείς όμως να χαμογελάσεις και να ανεβάσεις το ηθικό σου με άλλους τρόπους.

 

10 Πράγματα που θα σου ανεβάσουν την διάθεση

 

Κάνε κάτι καινούριο

sumvoules ugias

Μερικοί xtreme μπορεί να σκεφτούν το skydiving ή το bungee jumping για να κάνουν κάτι καινούριο. Δεν χρειάζονται όμως υπερβολές. Μπορείς να γυρίσεις από την δουλειά στο σπίτι σου ακολουθώντας διαφορετική διαδρομή από την συνηθισμένη.

Δες επίσης 10 Στίχοι τραγουδιών που θα αλλάξουν τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή!

Κάνε άσκηση

gumnastiki eksw

Ένας από τους καλύτερους τρόπους να διώξεις το άγχος και το στρες είναι η γυμναστική. Μπορείς να βγεις για ένα απλό τζόκινγκ ή να πας στο γυμναστήριο.

Σκέψου τους γύρω σου

sumvoules aggouria.net

Όταν έχεις να αντιμετωπίσεις πολλά προβλήματα δες τους άλλους γύρω σου και σκέψου τι μπορεί να περνάνε οι ίδιοι. Αυτό θα σε βοηθήσει να ξεχαστείς και να δεις τα προβλήματά σου από άλλη προοπτική.

Πίστεψε ότι είσαι καλά

tips psuxologia

Μπορεί να ακούγεται παλιομοδίτικο και περίεργο, όμως η ψυχολογία είναι το παν. Αν αφήσεις τον εαυτό σου να πειστεί ότι είσαι καλά τότε θα νιώσεις καλύτερα.

Δες επίσης 10 Συνήθειες που κάνουν ζημιά στον εγκέφαλό σου!

Χαμογέλα

eikones gates

Πίεσε τον εαυτό σου να γελάσει έστω κι αν δεν νιώθεις πως θέλεις να το κάνεις. Ακόμα και λίγα δευτερόλεπτα χαμόγελου τη μέρα μπορεί να σου αλλάξει την διάθεση.

Ανοίξου σε κάποιον

antres suzitisi

Αντί να κλείνεσαι στον εαυτό σου και να σκέφτεσαι τα προβλήματά σου ξανά και ξανά, βρες ένα φίλο, μια φίλη ή τον σύντροφό σου και μίλα μαζί του. Θα νιώσεις καλύτερα μόλις το βγάλεις από μέσα σου.

Πάρτο χαλαρά

ksegniastos antras

Όπως λένε και στην Θεσσαλονίκη “Χαλαρά!”. Προσπάθησε να ηρεμήσεις και να δεις το αγαπημένο σου σίριαλ ή να πας μια βόλτα να πάρεις αέρα. Δεν χρειάζεται να πιέζεις συνέχεια τον εαυτό σου.

Να λες ευχαριστώ

sumvoules sumperiforas

Μην ντρέπεσαι να πεις ευχαριστώ σε κάποιον που σε βοήθησε, θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ένα απλό “Ευχαριστώ”, ακόμα και για κάτι μικρό, μπορεί να σου αλλάξει τη μέρα.

Δες επίσης Πως να αντιμετωπίσω το άγχος!

Υγιεινή διατροφή

ugiini diatrofi

Οι γιατροί λένε στους ασθενείς του να τρώνε υγιεινά για να έχουν καλύτερη διάθεση και τρόπο ζωής. Η κατανάλωση νερού, φρούτων και λαχανικών βοηθάει πολύ, ενώ καλό θα ήταν να τρως λιγότερα γλυκά.

Οπτική επαφή

antras gunaika suzitisi

Βεβαιώσου ότι κοιτάς τον άλλο στα μάτια όταν κάνεις διάλογο. Αυτό δείχνει ότι τον ακούς και τον εκτιμάς. Θα σε βοηθήσει να ξεφύγεις λίγο ακούγοντας τι έχει να πει ο άλλος και καμιά φορά μπορεί να σου φτιάξει την διάθεση αυτό που θα ακούσεις.


Tags assigned to this article:
ΣυμβουλέςΥγεία

Πες τη γνώμη σου